我们经常是感到筋疲力尽，连最简单的事都不愿意去做，我们往往让那些应该回的信丢在一边，漏水的笼头也不去修，而把最好的精力消耗在老师因怕我们空闲下来而布置的作业上，或是在唠唠叨叨的电视机前，这是为什么呢？一个人就像一台机器，如果不使用的话，就会生锈，我们从高中的物理课上就知道，动能是和运动联系在一起的，人的能量也是这样，通过使用它才存在，你不可能把它囤积起来，格式塔心理疗法的创始人之一弗里德里帕尔斯常说：我不想被储藏起来，我想要被用掉。

    我们所有的人都拥有巨大的潜能，多得都用不完，如果我们能从这巨大的资源中再多开发出10%，我们的生活就会大大的改观，下面就是怎么去做的方法：

        一、保持好的体型，健康的身体能为我们生活的各个方面提供巨大的能量，三十分钟的深呼吸运动往往是解除疲乏的最好的药方。人们相信那些感觉自己身体状况良好的人往往比那些生病在家的人更倾向于去帮助别人。

    二、利用生气时的情绪。每个人都会有生气的时候，但我们往往那么有效的压制了这种情绪，以至于把与它紧密相连的能量也丧失掉了，有时候我们有道理发火，并让大家都知道，但也存在着把生气甚至愤怒转用来为积极的目的服务的可能性。当感到快要发火时，你不妨转而去干你喜欢的事。

    三、强调积极的方面。很多研究表明，处事乐观的人要比那些悲观的人少生病，他们的精力也更旺盛。汤姆彼得斯和罗伯特奥特曼是美国有名的管理学顾问，他们谈到那些最成功的美国公司经理在语言方面惊人的相似之处，他们都积极强调人生观的价值，及其反馈所带来的良好效果。彼得斯告诉，我们最成功的经理是那些不愿意容忍消极的下属的人，他引用了一个经理人的观点：成功者正是那些在童年时代受到非常多的赞扬，多得让人感到窘迫的人。看起来赞扬从来不会过多。甚至生活中沉重的打击也会给你带来额外的能量，因为他们会使你的头脑的以清醒过来，使你的冷漠烟消云散。当然要是你否认这些打击是真实的，事情就不会是这样了。认识到消极的东西并不意味着哭哭啼啼，它意味着正视真理，然后继续前进，仅是和你的一个好朋友聊聊生活中的挫败，就会使你感到舒畅的多，精神也会好多。一旦你解决了产生消极作用的问题，你就能把全部的精力集中到你最好的那些方面了。

    四、讲真话。再没有比人们开始讲真话更能使一个公司充满生气了，这是一家公司的顾问维尔舒茨说过的话。最能讲真话的是在你流露感情的时候，而不是在攻击别人或是在为自己争什么东西的时候，讲真话会带来很多的东西，风险、挑战、兴奋，而最重要的是它所释放出来的所有的能量。

    五、确立重点。在作出任何决定时，你必须要面对一个可怕的事实，当你选择一个方向前进时，你必须得放弃所有其他的方面。选定一个目标，也就是放弃一大批其它可能的目标。有这样一个朋友，三十岁了，还在寻找生活的目标，他说：“我们这一代人是在留有尽可能多的机会这样的观念的影响下长大的，但是如果你总是保留着作出各种各样选择的机会，那么你就会一事无成”。优柔寡断的结果是无所作为，而这又导致无精打采，感到压抑和绝望。明确的行动计划往往能治愈心理上和精神上的萎靡不振，你不能做所有的事，但你可以先做一件事，接着再做另一件。做出一个错误的选择要比不做选择强，你不妨马上开始，把每一天、一个星期、一个月里要做的事写下来，把它分为A\B\C三组，至少得把A组完成。

    周教授：经常有人说：“我现在没劲儿”，大学生们经常说：“郁闷”，有很多太太抱怨丈夫：“回到家就抱着电视，电视比谁都亲，就看电视，什么都不管”，为什么呢？文章就说：一个人就像一台机器，如果不使用的话就会生锈。越不用就越没有用，这就是用进废退的法则。格式塔疗法的创始人之一就讲不要把自己储藏起来，而要把自己用掉，你越是在电视机前看那些没用的肥皂剧，越是躺那无精打采，越是在家闲待着，你就越来越没事干，越来越没精力，越来越无精打采。

    我们所有的人都有巨大的潜能，有时候多得就用不完！那么，怎么样让自己的潜能得到开发呢？

    第一就是要保持体型，原来就曾经讲过，形体对一个人影响很大，如果你过于肥胖或者过于消瘦，你的自信心就会受影响。在生理的运行机制上来讲，过于肥胖的人，他的能量就会消耗在自身的脂肪当中，过于消瘦的人，他的能量产生不足。要想保持体型，每天必须要做的三十分钟的运动，这样就会把你的能量用起来，能量用起来，能量就被唤醒了，也就有劲儿了。

    第二呢就是要利用你生气的情绪，对于那些不敢发火，不敢讲真话，不敢表达自己的人，真的应该让大家知道你不愿意这样或者你想怎么样，对于不能忍受的东西一定要把它说出来；而对于经常发火的人，大家就会把那些真正重要的东西也当为你这个人就爱发火，也就认识不到是关键的东西了。因此，亢奋，发怒的情绪一定要有的，但是不能常有。如果有人让你生气了，你又不想把这个火气发出来，因为你要适当的控制，最好不要压抑它，而是在发火的时候动手做一些要做的事情。

    第三，一个人要强调积极的方面，要学会用积极的语言， 通常生活不好的人，他们的区别很大，但是成功的人，他们的生活方式、用词造句都很相似。在大学里讲课的时候，我就讲，学生们一定要靠近那些成功的人，模仿他们怎么行为，模仿他们怎么说话。在做心理辅导的过程当中，我给大家讲，要教你学会说话，要用健康的，积极的，对你有利的语言，因此要想发挥你的潜能，一定要把你的说话方式改过来。

    第四条就是说到，讲真话，“再没有比人们开始讲真话更能使一个公司充满生气了”，这句话大家一定要全面的理解，也就是说在很多时候不能讲真话，而是必须讲一些废话，一些应酬的话，讲一些违心的话，没有意义的话，那么什么时候讲真话呢？就是和你最亲近的人，你最重要的人，在讨论问题的时候要讲真话。在讨论问题的时候，大家有意见不一致的时候，一定要敢于表明自己的愿望和对对方的一些想法，并且说出你的建议。讲真话要有一定的原则：一定要私下的，不要当着很多人的面把真话讲出来，否则会伤害对方；讲真话最好是提建议，而不仅仅是提问题；一定要允许对方对你的否定，可能是全部的否定，也可能是部分的否定；一定要选一个折中的，大家能接受的，达到部分目的的方案。

    讲真话必须做好贵族性的处理，所有的贵族都在于妥协。